熱中症は外だけじゃありません。
家の中こそ気をつけたい夏の落とし穴
夏の熱中症というと、外出中や炎天下で起こるものを思い浮かべる方が多いかもしれません。
でも実は、熱中症は家の中でも起こります。
「家にいるから大丈夫」と思っていても、気づかないうちに室温が上がり、体に負担がかかっていることがあります。実際、熱中症の発生場所のうち住居が約4割を占めるという整理もあり、室内での油断は禁物です。
特に、暑さを感じにくくなりやすい高齢の方がいるご家庭では、本人の感覚だけに頼らず、住まいの環境を整えることが大切です。
今回は光鳳りんが、室内熱中症を防ぐために、まず知っておきたい基本をわかりやすくお伝えします。
まず知っておきたいのは、「家の中でも起こる」ということ
外に出ていないから安心。
エアコンをまだつけなくても大丈夫。
そんなふうに思っている時ほど、室内熱中症のリスクを見落としやすくなります。
住まいの中は、直射日光やこもった熱の影響を受けやすく、特に日差しの入る部屋や風が通りにくい空間では、思っている以上に温度が上がることがあります。
しかも、家の中にいると「少し暑いだけ」と感じてしまい、対策が後回しになりやすいのも注意したいポイントです。
暑さ対策は、エアコンの前に“窓”を見直す
家の中の暑さ対策というと、ついエアコンの設定や使い方に意識が向きがちです。
もちろん冷房は大切ですが、それだけではなく、そもそも熱を入れにくくすることが住まいの夏対策では重要です。
南や西の窓を意識すること。
すだれやシェード、遮熱カーテンなどを取り入れること。
扇風機や換気扇も上手に併用すること。
こうした基本を積み重ねることで、家の中の暑さは変わっていきます。
「冷房をつけても暑い」
「午後の西日がつらい」
そんな時は、まずは窓から見直してみてください。
家の中を暑くしにくくすることが、室内熱中症対策の近道になります。
第3話予告
次回は「夜の寝室がいちばん盲点」をお伝えします
第2話では、夏の熱が家の中へ入りやすい大きな原因として、窓に注目しました。
次回の第3話では、見落とされがちな夜の寝室についてお伝えします。
夜は大丈夫と思っていても、昼間の熱が部屋に残っていたり、寝る前の準備が足りなかったりすると、寝ている間にも体に負担がかかることがあります。
寝る前に寝室を冷やしておくこと、風の当て方を工夫すること、枕元に水を置いておくこと。
そんな夜の住まい方の基本を、光鳳りんがわかりやすくご紹介します。
次回もぜひご覧ください。