「夜は大丈夫」そう思っていませんか？
実は、熱中症は夜の室内でも起こります。
昼間の暑さが部屋に残っていると、寝ている間にも体に負担がかかることがあります。
だからこそ、日中だけでなく、夜の寝室をどう整えるかも夏の住まいでは大切です。
今回は光鳳りんが、ぐっすり快適に眠るために知っておきたい、夜の熱中症対策の基本をわかりやすくお伝えします。
夜の熱中症対策で大切なのは、寝る直前になってから慌てるのではなく、寝る前に環境を整えておくことです。
寝室を先に冷やしておくこと。
そして、枕元に水を置いておくこと。
まずはこの2つを習慣にするだけでも、夜の過ごしやすさは変わってきます。
全3話を通してお伝えしてきたのは、夏の熱中症対策は「外だけ」でも「昼だけ」でもないということです。
家の中の環境を少し見直すことが、安心して夏を過ごせる住まいにつながります。
これからも光鳳りんが、住まいのヒントをわかりやすくお届けしていきます。